Mental träning är ett samlat begrepp. Det  innehåller många verktyg som används för att förstå tankemönstret vi har och hur vi kan tämja det i den mån att det blir en tillgång för oss snarare än ett hinder. Det finns mycket potential i våra tankar och de besitter en enorm styrka, de kan få oss och tveka och verka osäkra men de kan även stärka vårat självförtroende och få oss att prestera ännu bättre. Som med allt annat så är även den mentala träningen en process som tar tid. Mental träning måste praktiseras dagligen inte bara något man pratar med sin terapeut om. Fokus ligger på avslappningsövningar, affirmationer och visualiseringar.